Valpreventie
Hoe sterk staat u?
Heeft u de valrisicotest gedaan? Dan zet u al een belangrijke stap. Iedereen wil graag zo lang mogelijk gezond, actief en zelfstandig blijven wonen. Een val kan dat onverwacht moeilijker maken. Gelukkig kunt u zelf veel doen om vallen te voorkomen.
Valpreventie helpt u om sterk en in balans te blijven. Zo kunt u dagelijkse dingen, zoals boodschappen doen, wandelen of traplopen, langer zelfstandig blijven doen.
Wat kunt u doen?
Met een paar eenvoudige gewoontes kunt u de kans op vallen verkleinen:
- Blijf elke dag bewegen, het liefst minimaal 30 minuten.
- Doe oefeningen voor uw balans en spierkracht.
- Eet gezond en zorg voor voldoende eiwitten en vitamine D.
- Laat uw ogen regelmatig controleren.
- Draag stevige schoenen met een goede zool.
- Bespreek uw medicijnen met uw huisarts of apotheker.
- Maak uw huis veilig door losse kleedjes en kabels weg te halen.
Hulp in Stadskanaal
Heeft de valrisicotest laten zien dat u een matig of verhoogd risico heeft om te vallen? Dan kan een fysiotherapeut u helpen met een valpreventietraining en een uitgebreide beoordeling van uw situatie. Samen kijkt u wat nodig is om sterk en veilig te blijven bewegen.
In de gemeente Stadskanaal kunt u hiervoor terecht bij verschillende aangesloten fysiotherapiepraktijken.
Jessica: 0599 612 715
Danisa: 0599 610 872
Pim: 0599 413 114
Daan: 085 760 42 77
Samen met een fysiotherapeut kijkt u welke ondersteuning het beste bij uw situatie past. Ook uw huisarts kan u adviseren over een passend aanbod. Heeft u hulp nodig bij het maken van een afspraak of wilt u weten welke beweegactiviteiten er in Stadskanaal zijn? Neem dan contact op met Welstad via Robin Wolters (06 51 44 66 51).
Zet vandaag de eerste stap
Voorkomen is beter dan genezen. Door nu aandacht te besteden aan valpreventie, werkt u aan een gezonde toekomst. Zo blijft u langer vitaal, zelfstandig en met vertrouwen in beweging.
